เสื้อเว้าแค่ไหนก็ไม่กลัว นมไม่สวย แก้ปัญหาด้วย 4 วิธี 

อยากใส่เสื้อคอเว้า ใส่ชุดว่ายน้ำทีไรก็ไม่มั่นใจ เพราะ หน้าอกไม่สวย ไม่ว่าจะเป็นหน้าอกห่าง หรือหย่อยคล้อย ใครมีปัญหาต้องรีบดูแลด่วน เอาวิธีมาฝากแล้ว นอกจากรูปร่าง หน้าตา หน้าอก ก็คงถือเป็นเสน่ห์อีกอย่างนึงของผู้หญิงเหมือนกัน การมีหน้าอกสวย เต่งตึง คงเป็นสิ่งหลายคนใฝ่ฝัน บางคนที่มีปัญหาอกเล็ก หย่อนคล้อย มักจะแก้ปัญหาด้วยวิธีการทำศัลยกรรมหน้าอก เพราะแก้ปัญหาได้ตรงจุดที่สุด แต่ก็แอบต้องใช้เงินเยอะเหมือนกัน ถ้าคนไหนใจไม่กล้าพอ หรือยังไม่พร้อมก็อย่าพึ่งหมดหวัง เพราะมีวิธีกระชับหน้าอกที่จะช่วยหน้าอกเหี่ยวห้อยให้กลับมาเต่งตึง กระชับ ไม่หย่อนยาน ใส่อะไร โค้ง เว้าแค่ไหนก็มั่นใจมาฝาก

สาเหตุที่ทำให้หน้าอกมีปัญหา คือ

1. ใส่บราขนาดใหญ่กว่าหน้าอก : บางคนอยากแอบ อัพไซส์ ด้วยการเลือกใส่บราที่มีขนาดใหญ่กว่าหน้าอกจริง แต่รู้มั้ยว่านอกจากมันจะดูไม่สวย ไม่กระชับแล้ว ยังทำให้หน้าอกหย่อนยานเร็วขึ้นด้วย ถ้าอยากให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้น ให้ใส่บราที่มีฟองน้ำเสริมดีกว่าเนอะ หน้าอกจะได้กระชับด้วย


2. ไม่สวมบรา : ห้ามไม่สวมบรา เพราะมันทำให้เคลื่อนไหวไม่สะดวก แถมเสียบุคลิกอีก ที่สำคัญแรงโน้มถ่วงของโลกก็จะทำให้หน้าอกหย่อนยานได้แบบไม่รู้ตัวด้วย

3. ลดน้ำหนักแบบหักโหม : หน้าอกก็มีไขมันเป็นส่วนประกอบอยู่เหมือนกัน ถ้าน้ำหนักลดลงเร็วไป หน้าอกจะปรับสภาพไม่ทัน และหย่อนยานแน่นอน

4. สูบบุหรี่จัด : เพราะมันทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณผิวหนังไม่เพียงพอ


5. ออกกำลังกายหนักเกินไป : โดยเฉพาะท่าที่ต้องเคลื่อนไหวขึ้นๆ ลงๆ ต้านแรงโน้มถ่วงของโลก เพราะถ้าออกแรงมากๆ และทำเป็นเวลานาน หน้าอกจะค่อยๆ หย่อนยาน วิธีแก้คือใส่สปอร์ตบราทุกครั้งที่ออกกำลังกาย และออกกำลังกายแบบอื่นบ้าง แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว


เครดิต : wongnai.com

ตัวช่วย เพิ่มไซส์หน้าอก แบบไม่เจ็บตัว ใหญ่ขึ้น

หน้าอกเล็กไม่ต้องหนักใจ เพียงแค่รู้เทคนิค หาตัวช่วยง่ายๆ มาข่วยอัพไซส์ก็ทำให้ใหญ่ เซ็กซี่ได้แบบไม่ต้องเจ็บตัว ตัวช่วยเด็ดๆ ที่จะทำให้สาวๆ มีหน้าอกเต็มๆ อิ่มๆ แน่นๆ ในเวลาอันรวดเร็ว ใช้แล้วได้ผลจริงๆ


1. เทปกาว ตัวช่วยง่ายๆ ที่หาซื้อง่ายในร้านสะดวกซื้อ ซึ่งวิธีการก็ง่ายมากๆ เพียงแค่เราต้องดันเนื้อ ดันหนังที่โกยได้มาทั้งหมด จากนั้นทำการรัด พันๆ ใต้ฐานหน้าอก แล้วใส่เกาะอก หรือเสื้อในดันไว้ ก็สามารถโชว์เนินหน้าอก เบาๆ ได้ อย่ารัดแรงรัดแน่นไปไม่งั้นอาจจะหายใจไม่ออก



2. กระดาษทิชชู วันเร่งด่วน ตัวช่วยที่ใกล้ตัวที่สุดคงต้องยกให้เขาจริงๆ สำหรับกระทิชชู เพราะวันไหนที่เรารู้สึก เสื้อในมีพื้นที่เหลือ ไม่เต็มคัพแล้วล่ะก็ พันๆ กระดาษทิชชู แล้วช้อนไว้ใต้ราวหน้าอกเลยจ้าาาา แต่ที่สำคัญชุดชั้นในที่เลือกใส่ต้องมีความรัดรอบตัวด้วยนะ ไม่เช่นนั้นแล้ว เดินๆ อยู่กระดาษทิชชูร่วงได้



3. สเปรย์อัพไซส์ ฟังดูเหมือนได้ของจากกระเป๋าวิเศษของโดเรมอน แต่บอกเลยว่า มันวิเศษจริงๆ เพราะว่าเราไม่ต้องไปเสียเงินแพงๆ หลายๆ หมื่น เพียงแค่ใช้ความประจำ สม่ำเสมอ ฉีดแล้วนวด เนื้อหน้าอกก็จะมาแบบไม่ต้องเจ็บตัว แถมยังกระชับ ขาวขึ้นอีกด้ว

4. ซิลิโคน อุปกรณ์พื้นๆ สำหรับสาวๆ ที่อยากมีหน้าอกต้องรู้จัก หรือเป็นเพื่อนคู่ชิดติดตู้เสื้อผ้าเลยก็ว่าได้ สำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเนื้อเลย ไม่รู้จะโกยมาจากตรงไหน ใช้ซิลิโคนเลย แปะไป 1 - 2 ชั้น แล้วใส่เสื้อในดันรัดอีกรอบ รับรองเนินอกมาแบบไม่โป๊ะแน่นอน

 
ตัวช่วยเด็ดๆ ที่บอกมานั้น ไม่ยากเลยใช้มั๊ย ถ้าอยากหน้าอกใหญ่แบบรวดเร็ว ไม่เจ็บตัว เพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเอง ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดูได้ บอกเลยว่าถ้าหากรู้จักขั้นตอนการนวดที่ถูกวิธี เนื้อมาเพิ่ม ก็บอกลาตัวช่วยตัวอื่นๆ ไปได้เลย

เครดิต : wongnai.com

เต้านมแข็งเป็นแคปซูล ผลข้างเคียงการเสริมเต้านม

การเสริมเต้านมเพื่อให้ออกมาดูสวยงามและเป็นธรรมชาตินั้น ต้องพิจารณาปัจจัยหลายอย่างประกอบกัน ทั้งวัสดุที่ใช้เสริม ความชำนาญต้องพิจารณาปัจจัยหลายอย่างประกอบนั้น ทั้งวัสดุที่ใช้เสริม ความชำนาญของแพทย์ผู้ทำการผ่าตัด เครื่องมือทางการแพทย์ และสถานพยาบาลของแพทย์ผู้ทำการผ่าตัด เครื่องมือทางการแพทย์ และสถานพยาบาล รวมทั้งการเตรียมตัวก่อนผ่าตัดและการดูแลหลังผ่าตัดของคนไข้ เมื่อพิจารณาสิ่งเหล่านี้ร่วมกันแล้ว ก็จะทำให้ผลลัพธ์หลังการผ่าตัดออกมาเป็นที่น่าพอใจ และในที่นี้เราจะมาพูดกันถึงผลข้างเคียงอย่างหนึ่งจากการเสริมเต้านม ซึ่งทั้งสาวแท้แลสาวเทียมค่อนข้างจะเป็นกังวลกันมาก่อนเสริม นั่นก็คือ เต้านมแข็งเป็นแคปซูล

เต้าแคปซูลเกิดจากอะไร

สาเหตุของเต้าแคปซูลเกิดจากการดูแลตัวเองหลังผ่าตัดเสริมหน้าอกมาโดยตรงสำหรับคนที่ดูแลตัวเองไม่ดี เช่น อาจจะนวดแรงเกินไป ใช้งานมากจนเกินไป ก็อาจทำให้เกิดการรัดตัวของซิลิโคนมากเกินไป หรือเรียกว่ามีการเกิดพังผืดตรงบริเวณซิลิโคนมากกว่าปกติ หรือบางคนที่มีการติดเชื้อหลังผ่าตัด โอกาสเกิดพังผืดหดรัดก็จะมีมากขึ้น จนทำให้รู้สึกแข็งตรงบริเวณหน้าอกที่เสริมมา ไม่นิ่มเหมือนกับตอนแรกๆ  ที่หลังผ่าตัด และอาจทำให้รูปร่างของถุงซิลิโคนเจลบิดเบี้ยวผิดปกติไปด้วย ยิ่งถ้ามีการหดรัดมากขึ้น พังผืดจะมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง จนเห็นได้ชัดจากภายนอก แม้ไม่ได้สัมผัส ซึ่งการแข็งก็จะมีตั้งแต่แข็งเป็นก้อนอย่างชัดเจน หรืออาจจะยังไม่รู้สึกชัดเจนเท่าไหร่ แต่จะมีอาการเจ็บตรงบริเวณที่เสริม ในคนที่ดูแลดีหน้าอกจะนิ่มจนคลำดูไม่รู้ว่าไปเสริมมา สำหรับบางคนที่เคยผ่านการทำศัลยกรรมเสริมเต้านมมาบ่อย จะมีโอกาสเกิดการแข็งได้ง่าย ผู้หญิงทุกคนที่ผ่านการเสริมหน้าอกจะมีพังผืดห่อหุ้ม ในภาษาแพทย์เรียกว่า Fibrosis เป็นคอลลาเจนที่หนามากกว่าปกติ ที่มาหุ้มซิลิโคน ซึ่งคนที่เสริมหน้าอกต้องเจอ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการดูแล และการปฏิบัติตัวของคนไข้แต่ละคน

อาการของการเกิดเต้าแคปซูล

อาการเต้าแคปซูลไม่ได้มีโดยทันทีหลังการเสริมเต้า แต่จะเริ่มเป็นได้ในช่วงระยะเวลาหลังทำตั้งแต่ 5 ปีขึ้นไป เพราะเป็นการสะสมความหนาของพังผืดไปเรื่อยๆ อาการแรกที่คนไข้จะสังเกตได้คือจะรู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอก มีการแบ่งเกรดตามระยะที่มีอาการ โดยแบ่งออกเป็น 4 ระยะ คือ

• ระยะที่ 1 เป็นระยะอาการเริ่มต้น ดูเป็นธรรมชาติ
• ระยะที่ 2 เต้านมจะแข็งเล็กน้อย แต่ยังดูเป็นธรรมชาติอยู่
• ระยะที่ 3 เริ่มมีอาการเต้านมแข็งขึ้น และเริ่มมีรูปร่างของหน้าอกที่ผิดรูป
• ระยะที่ 4 มีอาการเจ็บมาก และหน้าอกแข็งเหมือนก้อนหิน จนรู้สึกได้

นอกจากนี้ ในบางครั้งก็จะมีความผิดรูป เช่น การเกิดสูงต่ำไม่เท่ากันของเต้านม จนดูไม่เป็นธรรมชาติร่วมด้วย และอาการเต้าแข็งนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ เพราะเวลามีพังผืดมารัดรอบซิลิโคนมากๆ การให้นมบุตรก็จะทำให้ยากขึ้น เพราะการเสริมเต้านมจะเป็นการเสริมเหนือกล้ามเนื้อ โดยมีการดนท่อน้ำนมบางส่วนด้วย

แนวทางการแพ้ไขเต้าแข็งเป็นแคปซูล

การผ่าตัดแก้ไขพังผืดจะทำโดยเปิดแผลใต้ราวนมหรือหัวราวนมจะง่ายที่สุด บางครั้งอาจทำโดยการเปิดแผลที่รักแร้ได้ แต่ค่อนข้างยากและต้องใช้กล้องผ่าตัดเสริมด้วย วิธีการแก้ไขทำได้โดย ผ่าตัดแก้ไขพังผืด (Open Capsulotomy) โดยผ่าตัด เข้าไปในแคปซูลและเปิดขยายโพรงผ่านพังผืดเดิม เป็นการขยายช่องว่างกว้างขึ้น แต่ไม่ได้ผ่าตัดเอาเนื้อพังผืดออก อีกวิธีหนึ่งคือการเลาะพังผืดออก (Open Copsuhectomy) เป็นการผ่าตัดเพื่อเลาะพังผืดออกเป็นการผ่าตัดที่ได้ผลดีที่สุด แต่การผ่าตัดใช้เวลาค่อนข้างนาน ส่วนในกรณีที่พังผืดเยอะมากหรือหน้าอกแข็งมาก จะแก้ไขโดยการผ่าตัดเอาซิลิโคนออกและพักฟื้นสักระยะ แล้วค่อยกลับมาใส่ใหม่

การทิ้งระยะเวลาดังกล่าว เพื่อให้พังผืดนิ่มขึ้นและค่อยๆ หายไป เนื่องจากพังผืดเหล่านี้มาจากเนื้อเยื่อภายในร่างกายของเรา หากพังผืดบริเวณนี้เริ่มนิ่มก็สามารถเสริมเต้านมตามปกติ หรือบางกรณีที่เป็นน้อยก็อาจจะสามารถเสริมซิลิโคนอันใหม่เข้าไปได้เลย แต่ในกรณีที่เป็นเยอะและอยากใส่อันใหม่เข้าไปทันที ก็ต้องมีการผ่าตัดเลาะเอาพังผืดออก แล้วทำการขยายโพรงให้ใหญ่ขึ้น ซึ่งการใส่ซิลิโคนอันใหม่เข้าไปทันทีนั้น ก็จะมีโอกาสกลับมาเป็นเต้าแคปซูลซ้ำอีกได้เช่นกัน ทั้งนี้แต่ละคนจะมีอาการรุนแรงมากน้อยแตกต่างกันออกไป ดังนั้น ส่วนมาแพทย์จะเลือกทำการแก้ไขเป็นกรณีๆ ไป โดยภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในระหว่างผ่าตัด คือ เลือดจะออกเยอะกว่าตอนที่เสริมหน้าอกครั้งแรก รองลงมาก็คือปัญหาที่เกิดจากการเลาะโพรงได้ไม่ดี ขยายโพรงได้ไม่เต็มที่ ซึ่งจะเกิดกับกรณีที่หน้าอกมีอาการแข็งเป็นก้อนจนดูไม่เป็นธรรมชาติแล้ว

ผลข้างเคียงหลังผ่าตัด คือ อาจจะมีอาการแข็งเป็นบางตำแหน่งของหน้าอก และมีโอกาสสูงมากที่จะกลับมาเป็นซ้ำอีกครั้ง ซึ่งในกรณีหลังพบบ่อยมาก ดังนั้น คนไข้จึงต้องมีการดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ เช่น การนวดหน้าอก โดยจะต้องไม่นวดแรงจนเกินไป เพราะส่วนใหญ่แล้วการผ่าตัดแก้ไขเต้านมแข็งเป็นแคปซูล ส่วนใหญ่ เนื้อเยื่อจะเริ่มบอบช้ำมาตั้งแต่ศัลยกรรมมาครั้งแรกแล้ว ซึ่งการดูแลรักษาก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับอาการบอบช้ำหรือระดับคามรุนแรงของแต่ละคน การเข้าไปเลาะโพรงใหม่ก็จะแตกต่างกัน แต่โดยส่วนใหญ่มักจะต้องเลาะออกมากกว่าการผ่าตัด ซึ่งจะมีอาการเจ็บ ช้ำ บวมเขียวได้ค่อนข้างเยอะกว่าและหลายคนมักจะมีข้อสงสัยว่า หากทำการรักษาช้าจะลุกลามหรือไม่ ปัญหาเต้าแข็งนั้น จะไม่มีการลุกลามไปเป็นโรคใหม่ หรือกลายเป็นก้อนมะเร็ง เพราะเกิดจากพังผืดที่อยู่รอบซิลิโคน ซึ่งซิลิโคนคือสิ่งแปลกปลอมที่เข้าไปอยู่ในร่างกาย ร่างกายจะทำการต่อต้านว่าสิ่งนี้ คือ สิ่งแปลกปลอม และจะสร้างเนื้อเยื่อใหม่มาห่อหุ้ม เพื่อป้องกันไม่ให้มันกระจายไปยังส่วนอื่น แต่หากทำการรักษาช้าก็จะทำให้เต้านมยิ่งดูแข็งไม่เป็นธรรมชาติ คนไข้จะรู้สึกเจ็บ และเกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมา


เครดิต : women.haijai.com

เปลี่ยนให้อกสวย ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ไม่กี่วิธี

ไม่ว่าสาวๆ คนไหนก็คงอยากที่จะมีหน้าอกหน้าใจสวย ซึ่งหน้าอกเป้นตัวช่วยในการเสริมสเน่ห์ความเป็นหญิงให้กับตัวเอง ดังนั้นขอแนะนำเคล็ดลับสร้าง อกสวย อกอึ๋ม อย่างง่ายๆ ที่หลายๆ คนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน

8 เคล็ดลับอกสวย อย่างธรรมชาติ

1. นอนหลับด้วยท่านอนหงาย ถ้าหากเป็นไปได้ ริ้วรอยบนหน้าอกสามารถเกิดขึ้นได้จากท่านอนที่ไม่ถูกต้อง และควรใช้ครีมบำรุงทาที่บริเวรหน้าอก เพื่อป้องกันริ้วรอยทุกครั้งก่อนการเข้านอน เพื่อเป็นการช่วยป้องกันริ้วรอย รวมไปถึงการสวมยกทรงเข้านอน เพื่อเป็นการช่วยป้องกันไม่ให้หน้าอกเกิดความหย่อนคล้อยมากขึ้นในอนาคต

2. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเคล็ดลับอกสวยที่ใช้ได้ผลมาทุกยุคทุกสมัย เพราะเป็นการช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ที่ส่งผลให้หน้าอกดูฟิตเข้ารูป ดูกระปีกระเป่าแข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

3. การนวดหน้าอก เป็นหนึ่งในวิธีตามธรรมชาติที่สามารถช่วยขยายขนาดของหน้าอก ในขณะเดียวกันยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของหน้าอกอีกด้วย การนวดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างรูปร่างของหน้าอกอย่างน่ามหัศจรรย์ โดยสามารถทำได้อย่างง่ายๆ หลังจากการอาบน้ำเท่านั้น

4. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกฮอลล์และสูบบุหรี่ ทั้งสองสิ่งนีเกี่ยวพันธุ์กับการเกิดมะเร็งเต้านม รวมไปถึงสุขภาพที่ไม่ดีต่อหน้าอก และร่างกายอีกด้วย

5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษ สาวๆ ส่วนใหญ่อาจจะไม่ทราบว่า การใช้น้ำยาดับกลิ่นใต้วงแขน ที่มีส่วนผสมของเกลือ อลูมิเนียม หรือสารเคมีอื่นๆ ที่เป็นสารหนัก ที่สามารถซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือด และระบบน้ำเหลืองผ่านทางผิวหนัง สารเคมีเหล่านี้จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันเกิดความบกพร่องขึ้น จนก่อให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อทั้งร่างกาย และจิตใจ นอกจากสารเคมีที่แฝงมากับเหล่าผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นกายแล้ว สารเคมีเหล่านี้ยังรวมไปถึงสารอย่างปุ๋ย ยาฆ่าแมลง และน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้ในครัวเรือนอีกด้วย

6. Moisturizer การใช้ครีมบำรุงผิวที่บริเวณหน้าอกอย่าสม่ำเสมอ เป็นหนึ่งในเคล็ดลับอกสวย ไม่ว่าจะเป็นหลังจากการอาบน้ำ หรือในขณะที่ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติก็ตาม

7. เสริมการไหลเวียนโลหิต เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้หน้าอกขเข้ารูป และดูน่าตื่นตาตื่นใจมากขึ้น เพียงแค่ใช้น้ำร้อน และน้ำเย็นพรมสลับกันที่หน้าอก ในขณะที่กำลังทำการอาบน้ำเท่านั้น

8. สวมใส่ชุดชั้นในให้เหมาะสม การสวมใส่บราที่ไม่ถูกต้องเข้ารูป จะส่งผลให้หน้าอกมีความอึดอัด ให้แน่ใจว่าได้ลองสวมใส่ยกทรงที่มีความแตกต่างกัน จนกระทั่งพบว่ายกทรงแบบใดเหมาะสมกับตัวเอง สะดวกสบาย และทำให้หน้าอกมีรูปร่างที่สมบูรณ์มากที่สุด

เพียงแค่สาวๆ สามารถทำตามเคล็ดลับอกสวยอย่างง่ายๆ ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้นอย่างสม่ำเสมอ ในเวลาไม่นาน สาวๆ ทุกคนก็จะสามารถมีอกที่สวยงามเข้ารูปได้ตามความต้องการของตัวเองอย่างแน่นอน


เครดิต : beauty24store.com

วิธี สร้างหน้าอกให้กระชับ สวย เด้ง ธรรมชาติ เหมือนวัยเยาว์

ปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิง คือการที่มี หน้าอกหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ทำให้ผู้หญิงหลายคนขาดความมั่นใจมักพบกับผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป และปัจจัยอย่างอื่นทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย เช่นการเลี้ยงลูกด้วยนม การตั้งครรภ์ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ขาดการออกกำลังกาย ใส่ชุดชั้นในที่ไม่เหมาะสม รวมถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรม อย่างเช่นการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม  ซึ่งส่งผลกระทบต่อหน้าอกด้วย และหลายคนมักมองข้ามไป

หน้าอกนั้นไม่ได้มีเพียงแค่กล้ามเนื้ออย่างเดียว แต่ยังมีไขมันเป็นส่วนสำคัญทำให้กระชับ หากรู้สึกว่าเริ่มหย่อนคล้อยเกิดขึ้น หลายคนก็จะมีการหายาหรือว่าครีมต่างๆ ตามท้องตลาดมาทาเพื่อให้กระชับ แต่ก็ยังมีวิธีธรรมชาติที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกกระชับได้ง่ายๆ ดั้งนี้

วิธี 1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามหน้าหลายส่วนกระชับมากขึ้น และการออกกำลังให้เหมาะสมในท่าที่ดีจะส่งผลทำให้หน้าอกกระชับด้วย โดยวิธีการว่ายน้ำหรือว่าเล่นโยคะ  หากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้หน้าอกกระชับขึ้นได้เป็นอย่างดี

วิธี 2. น้ำแข็งนวด การใช้น้ำแข็งที่มีความเย็นและเป็นที่ยอมรับทำให้กล้ามเนื้อแข็งตัวและทำให้กระชับขึ้นได้ง่าย โดยใช้วิธีการดังนี้

• นำก้อนน้ำแข็งที่มีขนาดพอเหมาะมานวดบริเวณรอบหน้าอกเป็นเวลา 1 นาทีไม่ควรเกินกว่านั้นจะทำให้เกิดอาการาชาได้
• ให้ใช้ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งเอาไว้ ให้ถูในตำแหน่งที่ต้องการกระชับในท่านอนใช้เวลา 30 นาที

วิธี 3. น้ำมันมะกอก นวดด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่มีสารต้านอนุมูลอิสระได้และมีไขมันช่วยให้กระชับที่หน้าอกกลับมาได้ ด้วยวิธีดังนี้

• ใช้น้ำมันมะกอกถูบริเวณหน้าอกเบาๆ โดยให้วนรอบหน้าอกเป็นวงกลม
• ถูด้วยฝ่ามือและให้ใช้ความเร็วเพิ่มขึ้นโดยให้มีลักษณะที่ดันหน้าอกขึ้นด้วย
• ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีต่อครั้ง ในการนวดเป็นการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอที่ได้เสียหาย และกล้ามเนื้อก็จะกระชับขึ้นได้
• ให้ทำตามคำแนะโดยให้ทำ 4 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์

วิธี 4. แตงกวาและไข่แดง เนื่องจากแตงกวามีคุณสมบัติในการปรับสีผิวตามธรรมชาติและช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้ ไข่แดงมีโปรตีนสูงสามารถซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่เสียหายไปได้ และทำให้หน้าอกกระชับ

• นำแตงกวาหั่นเป็นชิ้นเล็กแล้วนำมาปั่นให้ละเอียด
• ผสมกับไข่แดง 1 ช้อนชา
• ใช้ทาบริเวณหน้าอกเป็นเวลา 30 นาที
• ล้างออกด้วยน้ำเย็น ใช้วิธีนี้ 1 ครั้งต่อสัปดาห์

วิธี 5. ไข่ขาว เนื่องจากไข่ขาวนั้นมีน้ำมันสูง ช่วยบำรุงผิว ทำให้เพิ่มน้ำมันที่บริเวณหน้าอก เนื่องจากเกิดความไข่ขาวจะเพิ่มน้ำมันบริเวณหน้าอกได้ดี และส่วนหนึ่งจะทำให้ผิวมีความนุ่มนวลขึ้นด้วย

• ตีไข่ขาวให้เกิดเป็นฟองขึ้นมา ทาบริเวณหน้าอกและให้อยู่ในท่านั่งเป็นเวลา 30 นาที  แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
• ไขขาวผสมด้วย โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันและทาบนหน้าอก 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

วิธี 6. ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติกระชับผิวตามธรรมชาติได้ดี และว่าหางจระเข้นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันความเสียหายจากกล้ามเนื้อ

• ให้นำว่านจระเข้มีทาที่หน้าอก ให้ทำการนวดเบาๆ เป็นวงกลมรอบหน้าอก ในท่านอนประมาณ 10 นาทีในท่านั่ง 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ให้ทำ 4 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์
• หรือทำการผสมว่าหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งอีก 1 ช้อนชา แล้วทาที่หน้าอก 10 นาที ทำประมาณ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง

เครดิต : krabork.com

4 อาหารเพิ่มไซส์ ขนาดหน้าอก ให้บึ้ม อย่างธรรมชาติ

ขึ้นชื่อว่า ผู้หญิง นั้นก็อยากมีรูปร่างขยี้ใจชายทุกคน โดยเฉพาะในส่วนของหน้าอกหน้าใจ แต่หลายคนก็ต้องทำใจ เพราะแม่ให้มาน้อยเหลือเกินจะเพิ่งมีหมอก็กลัวเจ็บ ที่สำคัญแพงเกินไปด้วย ขอแนะนำอาหารเพิ่มไซส์ กินแล้วสามารถอัพอึ๋ม ให้สะบึ้ม จนชายเเหลียวตามอง


1. พวกถั่วและงาดำ เพิ่มอกโต
เมล็ดพืชจำพวกถั่วทุกชนิด เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลิสง หรือข้าวโพด ล้วนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอี และ วิตามินบี ซึ่งมีคุณค่าต่อความสวยความงามมาตั้งแต่สมัยโบราณ และในพืชจำพวกถั่วนี้ ยังมีกรดไลโนเลอิก ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยในการทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีกด้วย ส่วนงาดำ ก็เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยทั้งการพัฒนารังไข่ในเพศหญิง และการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอก ทำให้ผู้ที่บริโภคงาดำบ่อยๆ มีหน้าอกใหญ่ขึ้นได้


2. ไข่ เพื่ออกใหญ่
ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี และ วิตามินอี โดยเฉพาะ ไข่แดง ที่ถึงแม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่คอเลสเตอรอลในไข่ ที่ช่วยให้หน้าอกอึ๋มขึ้นได้


3. ผักและผลไม้สด
ผักและผลไม้สดๆ มีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มอกโตมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น หน้าอกก็เลยอึ๋มขึ้น อย่างเช่น ผักกาดหอมสด เป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะเรื่องของการไหลเวียนเลือดในร่างกายบริเวณหน้าอก และนอกจากนี้ถ้าเป็นพวก มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี เชอร์รี่ ที่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์ ก็จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย เรียกว่าได้ประโยชน์ด้านความสวยความงามกันสองต่อเลย สำหรับผลไม้อย่าง มะละกอ เป็นผลไม้รสชาติหวานที่มีประโยชน์หลาย ๆ ด้าน ทั้งช่วยให้ระบาย ช่วยย่อยโปรตีน ป้องกันโรคเลือดเพิ่มอกโตออกตามไรฟัน และแน่นอน มันมีส่วนช่วยในการบำรุงหน้าอกอีกด้วย





4. ดื่มน้ำมะพร้าว เพื่ออกสวย
เอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ยิ่งมีมากหน้าอกก็ยิ่งใหญ่มาก และถ้ามีน้อยเกินร่างกายก็ยังสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมายับยั้งการเจริญเติบโตของหน้าอกเสียอีก สาวๆ ที่อยากหน้าอกใหญ่ต้องเพิ่มเอสโตรเจนเข้าไว้ และน้ำมะพร้าวถือเป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นยอดเลยทีเดียว หาดื่มทุกวันได้ก็ยิ่งดี


เครดิต : misswhite.org

เล่าเรื่อง พังผืด หลังการผ่าตัดศัลยกรรมเสริมหน้าอก

นมจะเกิดพังผืดไหม? นมจะแข็งไหมเป็นพังผืดหรือยัง ฯลฯ หลากหลายคำถาม ที่เหล่าสาว ๆ ที่ศัลยกรรมนมต่างสงสัย ก่อนอื่นเลย มารู้จักกันก่อนว่า พังผืด หลังเสริมนมคืออะไร หน้าตาเป็นยังไง?

พังผืด หรือภาษาทางการแพทย์คือ Fibrosis เป็นเนื้อเยื่อในร่างกายของเราเองที่สร้างขึ้นมาห่อหุ้ม “สิ่งแปลกปลอม” ที่เข้าอยู่ในร่างกาย สิ่งแปลกปลอมในที่นี้คือ ซิลิโคนนม ที่ใส่เข้าไปนั่นเอง สรุปก็คือ หากสาว ๆ ทำนมมาแล้ว เกิดพังผืด แน่นอน 100%

เกรดที่ 1 นมรูปร่างปกติ ไม่รู้สึกอะไรเป็นธรรมชาติ (ไม่มีปัญหา)

เกรดที่ 2 เต้านมทรงสวยดูด้วยตาไม่มีปัญหา แต่สัมผัสจะจะแข็งขึ้นนิดหน่อย

เกรดที่ 3 ทรงหน้าอกเริ่มมีรูปร่างของหน้าอกที่ผิดรูปไม่กลมเท่าไหร่ เต้านมแข็งขึ้นกว่าเกรด 2 แต่ไม่เจ็บ

เกรดที่ 4 หน้าอกแข็งเหมือนก้อนหิน ผิดรูปและเจ็บเต้านมทั่ว ๆ ทั้งนมเลย วิธีรักษาต้องผ่าตัดเลาะพังผืดออกมาเท่านั้น

สรุป พังผืด เกิดขึ้นอยู่แล้วแต่มันจะดีมากถ้ามันไม่ขึ้น “เลเวลสูง” จนเกิดปัญหา ข่าวร้ายก็คือถ้ามันเป็นเกรด 4 นั้นแก้ยาก ส่วนข่าวดีคือสามารถป้องกันให้มันไม่เกิดปัญหาได้

ปัจจัยอะไรบ้างที่จะทำให้พังผืดเกิดปัญหา แบ่งเป็น 2 ปัจจัยหลัก และย่อย ดังนี้

ปัจจัยหลักคือ ฝั่งแพทย์ ฝั่งคนไข้ และวิธีป้องกัน
1. เทคนิคการผ่าตัดของแพทย์ แพทย์ฝีมือดี ผ่าเนียน ไม่ช้ำ ไม่บวม ไม่อักเสบไม่ติดเชื้อ ทำออกมาสวย เลือกไซต์ได้ถูก ไม่มีปัญหา พังผืดก็ย่อมเกิดน้อยกว่า

2. เสริมใต้กล้ามเนื้อ พังผืดเกรดสูง ๆ เกิดน้อยกว่าเสริมเหนือกล้ามเนื้อ

3. การระบายเลือดคั่ง ถ้าเลือดคั่งหลังผ่าตัดได้รับการระบายออกมา ก็ย่อมดีกว่าให้มันสลายไปเอง เลือดคั่งเยอะ ๆ มันสลายไม่หมดจะกลายเป็นพังผืดในอีก 2-3 ปี ข้างหน้า

4. คลินิกมาตรฐาน สะอาด ปลอดภัย เครื่องมือผ่าตัดสะอาด ก็ไม่เกิดการติดเชื้อหลังผ่าตัด ถ้าติดเชื้อเกิดการอักเสบก็ทำให้เกิดพังผืดแข็งตามมาได้

5. ซิลิโคนหน้าอกที่ใส่ มีมาตรฐาน มี อย.



ปัจจัยฝั่งคนไข้และวิธีป้องกัน
1. การดูแลตัวเองหลังผ่าตัด คนไข้น่ารัก ดูแลตัวเองดี พักผ่อนให้เพียงพอให้แผลหายเร็ว

2. อาหารการกิน เหล้า บุหรี่ ของแสลงต่างต้องงด

3. การ นวดหน้าอก แนะนำให้นวดเองที่บ้าน หรือแนะนำให้ไปที่ร้านนวดนม (คลีนิค) ซึ่งมีวิธีนวดด้วยเทคนิกพิเศษ ไม่ใช่กด ๆ เหยียบ ๆ ดัน แล้วบอกว่านวดสลายพังผืด

4. สำหรับยากินสลายพังผืดนม บางที่มีให้คนไข้กลับไปกิน เป็นยาสำหรับคนเป็นโรคหอบหืดกินรักษาอาการทางเดินหายใจ ปัจจุบันยังไม่มีรายงานทางการแพทย์ว่าช่วยสลายพังผืดได

สรุป พังผืดหลังเสริมอกเกิดขึ้น 100% แต่สามารถป้องกันดูแลไม่ให้มันเป็นเกรดสูงจนเกิดปัญหาได้
โดยเริ่มตั้งแต่เลือกแพทย์ เลือกคลินิกเชื่อถือได้ เลือกไซต์ซิลิโคน เลือกวิธีผ่าตัด และเป็นคนไข้
น่ารักดูแลตัวเอง นวดหน้าอกถูกวิธี นัดติดตามอาการกับคุณหมอเป็นระยะ ก้สามารถมีความสุขกับนมใหม่ได้อย่างสบายใจ




เครดิต : jaremclinic